健康応援団をはじめます

世の中の人が独自で行なっている「健康方法」について語りたいと思います。
皆さんは自分の体の健康のために何かしらの対策はしているのでしょうか?
タバコは1日10本で我慢しているとか!
お酒はほどほどに飲む!
野菜から食べるようにしてる!
などなど~

大人になると健康が気になり、何かはじめないとイケないと思ったりするもんなんですよね!?若いときは何とも思わないのはわかりますが、30歳を越えて、何ひとつも健康について考えないのは問題ですよ!このサイトはそんな健康に無頓着な方へのメッセージとしておすすめしたいと思いますね~。とりま!ヨロ~

健康のために糖尿病の検査を~

他人事ではありません!?「糖尿病」には気をつけたいものですね。
生活習慣病の代表的なものとして、糖尿病がありますね!?この病気のことを詳しく認知している方は少ないと思います…(甘いものを食べ過ぎるとなる病気だろ!って方が多いと思いますよ~。)
違いますよ!炭水化物の摂りすぎによる血糖値が高くなる病気といいましょうか?
とにかく、血糖値の数字が異常なほど上がる病気なのです。

炭水化物が体内でブドウ糖に分解されて、その分解されたブドウ糖が体のエネルギーとなり、血液に含まれるのです!
血液の中のブドウ糖の濃さを血糖値として表されており、その血糖値の調整が上手くいかなくなると数値が上がってしまい、調整機能が働かなくなることで糖尿病となってしまうのです!
その原因はさまざまなものがありますから、少し心配な方は生活習慣を見直してみましょう!病院で検査してみてください…

ストレスを溜めない健康方法

ストレスを溜めないってことも健康につながるようですね!?
ストレスっていろんな原因があって、人それぞれで感じ方が違うものですよね?
社会人なら職場での自分のポジションによりものでストレスがあったり、上司に怒られるだけでもストレスを感じるものなのです…。
また、学生さんなら成績が上がらず、勉強に悩みストレスになったり、部活で上手くいかないことでストレスになったりと…。

ですから、健康のためにストレスを溜めないように努力し、もしストレスを感じたら!?ストレスを発散する何かをみつけないといけないのです!!
食べることや、お酒を飲むこと、趣味などでもいいのです!とにかく、好きなことで発散することが大事なのです…

健康のためには酵素が必要だね!

健康のために「毎日、酵素がたっぷりと含まれる果物を食べる」という方もいますね!たしかに果物は体に良い効果をもたらしてくれるのでイイと思いますね…
パパイヤ、パイナップル、イチゴ、キウイ……などなど!わりと身近なものに感じますね(そうでもないかな…)!?ただ、これらを毎日ってなると奥さんやお母さんがいてくれないと、毎日食べるということは難しくなると思います。男性のひとり暮らしの場合は100%に近いくらい自分では用意できないと思いますから~。健康のために果物を食べるということはおすすめの健康法だと思いますが協力者がいないとね…

運動を取り入れる健康方法「ウォーキング」

単純な健康方法もありますね!毎日歩く「ウォーキング」ってのもいいものなのです!
これは、時間と根性が必要なもので!?引退後に、おじいちゃんなどが行なう健康方法だと思いますね…

運動を健康方法として行なうことは素晴らしいと思いますが、これを毎日続けようと思うのならば気合の入った根性が必要だと思います(とくに若いと無理でしょ!!)。朝起きて運動!仕事が終わって運動!って、どちらも難しいことなのでおすすめはしますが、続けることは無理だと思うから気が向いたらって感じで、ウォーキングという健康方法を行なってみてください!!
ダイエットや美容にも良いとは思いますね~

健康のために「サントリー セサミンEX」

サプリメント革命が起きています!私は健康のためにサントリーのセサミンEXに頼っていますね…
近年、サプリメントが益々ブームになっています!「お肌の為に○○」「高血圧だから○○」と健康食品、サプリメントで補う方が増えています。人の体の中に必要な栄養素をサプリメントで足りない分補ったりと、補助の役割として飲む分にはいいのですが、過剰に摂取しすぎると体には良くありません!もちろん、サプリメントにはいろんな効果があり、私たちの美容や健康をサポートしてくれる素晴らしいものですが、あくまでも、足りない分を補う程度にしておきましょうね。毎日決まった用量、用法を守って飲まないと、逆に健康を害しますからね~。超おすすめの健康サプリメントだよ!?

目の健康って大事だね~

目のために「ねばねば食品」を積極的に食べましょうね!あと、ブルーベリーアイというサプリメントもいいよ…
目に良い物として「コンドロイチン」を含んだものが良いらしい~。コンドロイチンは、老眼の改善にも期待できるといわれていて、また、このコンドロイチンは関節をつなぐ部分に含まれるもので足りないと足腰に痛みなどが出てきます。納豆やなめこ、オクラや山芋などの「ねばねば食品」あと、ウナギやフカひれなどにタップリ含まれていますね。これらを大切な目の健康のために積極的に摂るようにしましょう。
そしてもうひとつ!目に良いといえば、ブルーベリーが超有名ですが、そのブルーベリーがタップリ含まれるサプリメントのブルーベリーアイも最近、目の健康に役立つものとして大人気なんですね~!
視力の衰えが気になる方はおすすめです。

健康アイテムに「マスク」

健康に気を使っているという人で!毎日、外出時はマスクを着用しているって方が多かったですね~。ノーメイクを隠すためや、花粉症対策としてなど…用途は自由なマスクですが、ウィルスや風邪などの予防にも使用しているという方が増えているのです…。社会人になると簡単に会社を休めないものなので、風邪を引かないためにもマスクはいいと思いますよね!日ごろからの体調管理の手段としては、外出時のマスクはありだと思いますね~。健康アイテムのひとつとしてマスクを常備しておきましょう…でも、外国人からは日本人のマスク姿は滑稽のようですけどね!?